Que Hace
¿Puedes determinar el motivo de tus principales conflictos de pareja?
Recuerda que el malestar, insatisfacción o enojo, puede repercutir en todas las áreas, independientemente de donde se originó.
Respeta las diferencias.
No olvides que tu pareja es distinta a ti.
Tiene sus propias características.
Aprendió y tuvo experiencias diferentes.
En lugar de tratar de que tu pareja sea como tú, enriquézcanse mutuamente.
Establece con tu pareja las diferentes áreas o motivos de conflicto y busquen la opción más adecuada.
Si hay varios puntos, escojan uno importante, pero no el principal, ni el más difícil de resolver.
Empiecen poco a poco.
Dense el tiempo necesario.
No se pongan expectativas demasiado altas.
Pero no esperen tampoco a estar de mejor humor o a sentirse mejor, porque no lo van a hacer.
Comenta con tu pareja lo que te gusta de ella.
Esto es algo que casi nunca hacemos.
Nunca la critiques, te burles o ataques delante de los demás.
Analiza si los problemas se deben a un exceso o a la falta de límites.
Pregúntate ¿qué está sucediendo? ¿Por qué les cuesta trabajo manejarlos?
¿Que les preocupa?
¿Qué creen que pueda pasar si agregan o quitan ciertos límites?
No permitan que sus hijos, padres, amigos o actividades interfieran entre ustedes dos.
Recuerda que el problema no son los límites, es la manera de decidirlos y establecerlos.
Empiecen por establecer límites en situaciones poco conflictivas, en los que puedan ustedes mantenerse firmes.
Vayan poco a poco.
Quizás al principio la gente no los acepte o se moleste.
Pero si los manejan ustedes suavemente, sin enojo o agresión, la gente poco a poco se acostumbra.
Busquen momentos y actividades para compartir.
No esperen a que se den solos.
A veces, en un principio, es importante "forzarnos un poco" hasta que se establezca un nuevo hábito.
Revisa, si es importante fomentar la intimidad con tu pareja.
¿Están alejados emocionalmente?
Busquen la causa y vean si es reciente o es de mucho tiempo.
La distancia, malestar, enojo o indiferencia, pueden ser reflejo de un problema entre ustedes dos o pueden ser el resultado de algo personal.
En cualquiera de los dos casos, platícalo con tu pareja.
El silencio agrava los problemas porque se presta a interpretaciones equivocadas.
Analicen que está sucediendo como pareja y en cada uno de ustedes.
Traten de ser muy honestos y no utilicen esa información para atacar o culparse mutuamente.
Si no están acostumbrados a compartir su vida íntima y personal, háganlo muy poco a poco.
No es fácil "abrirse" y dar, pero tampoco lo es recibir, cuando no se está acostumbrado o no se sabe hacerlo.
Trátense con amabilidad y respeto.
Imagínate que estás con tu mejor amigo.
Dedícale a tu pareja el tiempo y atención que le dedicarías a ese amigo (a).
Acaríciense, tóquense, abrácense.
Ríanse juntos.
No uno del otro.
Consulta las reglas de comunicación, para aclarar los problemas y no dejarlos crecer.
Analiza tu postura respecto al manejo del poder.
Si siempre quieres ser el que manda ¿a qué crees que se debe?
¿Por qué esa necesidad de demostrar tu fuerza?
¿Donde lo aprendiste o por que necesitas hacerlo para sentirte bien?
¿Has pensado en el resentimiento que esto crea?
Si siempre cedes, revisa tus sentimientos y pensamientos, para ver que está sucediendo.
¿No permitas que tu autoestima se deteriore o que acumules un gran resentimiento.
Pero no caigas en el otro extremo: la agresión.
Ambas posturas hablan de inseguridad o problemas de autoestima.
Aunque aparentemente la gente que siempre quiere mandar da la apariencia de fortaleza y seguridad.
Aprender a pedir lo que se deseo y a expresar nuestras molestias adecuadamente, puede llevar un tiempo.
Necesitamos información y práctica.
Además ambas situaciones les enseñan a los hijos a relacionarse de manera equivocada.
¿El dinero es causa de conflicto abierto o encubierto, entre ustedes?
Nuevamente la mejor solución es hablar.
"Abrir" los conflictos y malestares que el manejo del dinero genera.
Observa tu propia postura y piensa si estás a gusto tal y como están las cosas.
Acepta que el manejo del dinero es de los dos.
Pero también la generación de éste, puede ser responsabilidad de ambos.
¿Qué significa el dinero para cada uno de ustedes?
¿Les da seguridad?
¿Los hace sentir fuertes?
¿Les da poder?
Pregúntense si esos sentimientos valen la pena cuando provocan el deterioro de la relación.
Si no estas satisfecho con tus relaciones sexuales, analiza qué está sucediendo.
Revisa tu actitud, pensamientos y comportamiento ante tu pareja y ante la sexualidad.
Debido a nuestra educación (o falta de educación sexual), la sexualidad está llena de mitos, tabúes e inhibiciones.
Y es una de las áreas más difíciles de hablar con respeto, tolerancia y comprensión.
Es importante separar cuál es la responsabilidad de cada uno.
Si no están acostumbrados a hablarlo, vayan muy poco a poco, siguiendo la guía para una mejor comunicación.
Traten de ser muy honestos, para hacer la diferencia entre los problemas de pareja y la insatisfacción personal, reflejada en la relación.
Resuelvan juntos los problemas.
Habla con tu pareja y "habla contigo mismo", para entender mejor lo que sucede y los sentimientos que están interfiriendo en la relación.
Revisa tus pensamientos y creencias sobre tu relación.
Recuerden que si dañamos a nuestra pareja, deterioramos la relación y nosotros somos parte de esa relación. De alguna manera repercute en nuestro bienestar emocional y físico, aunque no nos demos cuenta de ello.
